| MAT PILATES - Unidade Jardim Avelino e Vila Industrial Um método criado há 60 anos pelo alemão Joseph Pilates,
onde utiliza-se a crontrologia de movimentos, ou seja, força
e flexibilidade. Considerada a ginástica mais eficiente de todos
os tempos, o Pilates é um método de condicionamento físico,
que enfatiza a consciência corporal, aliando exercícios
de fortalecimento muscular, alongamento e respiração.
Tem como principal objetivo o fortalecimento do centro
de força, constituído pelo abdômen , glúteos e região lombar.
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