Ginástica

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Unidade I - Jardim Avelino

A Piquesporte oferece um programa de Ginástica que dispõe de diversas modalidades de aulas, voltadas para aqueles que preferem o agito das aulas em grupo. Para isso contamos com programas diferenciados, além de uma equipe de professores altamente qualificados que irão proporcionar resultados estéticos, condicionamento físico e melhoria da qualidade de vida.


GINÁSTICA LOCALIZADA

Auxilia na diminuição da flacidez e no aumento de tônus muscular, proporcionando um fortalecimento global. Indicado para todos os níveis de condicionamento físico.


GINÁSTICA ACROBÁTICA

Engloba muitos movimentos de solo de ginástica artísticas em suas series, movimentos rítmicos que ligam os exercícios dinâmicos, estáticos e individuais.


ALONGAMENTO

Desenvolve a flexibilidade , correção de postura e relaxamento. Indicado para todos os níveis de condicionamento físico.


FLEXIBILIDADE

Aula em grupo que possui como característica principal a execução de movimentos de grande amplitude, através de ações externas com ou sem implementos.


STEP

É uma aula composta de movimentos coreografados que consistem em subir e descer da plataforma.


PIQUE PUMP

Tem como objetivo intensamente a força e a resistência dos principais grupos musculares, utilizando sobre carga (barra com peso) adequada para cada aluno e com rápido resultado.


RITMOS / Let's Dace

Aula de ginástica aeróbica que trabalha coreografias de músicas das paradas de sucesso ou de vários rítmos de forma descontraida e animada.


DANÇA DE SALÃO

Aprendizado dos vários ritmos de dança como forró. samba, bolero, entre outros.


Glúteos

Aula com objetivo de fortalecer a região Glútea através de exercícios localizados e resistidos que aumentam o tônus muscular da região.


ABDOMINAL

Exercícios abdominais combinados em uma série variada para desenvolver todas as posições deste grupo muscular. Para todos os níveis de condicionamento físico.


CONDICIONAMENTO FÍSICO TOTAL

Melhora o condicionamento físico global, trazendo benefícios para o sistema cardiovascular, o fortalecimento do tônus muscular e auxilia na queima de gordura.


GAP

Nesta aula os trabalhos são localizados nas partes do glúteo, abdome e pernas.


SPINNING

O spinning é um ciclismo indoor que simula pedaladas em vários níveis de terreno, o que melhora nosso sistema respiratório, além de exigir muito das pernas e coxas, que são fortalecidas com a atividade. Através dele podemos combater a obesidade, o sedentarismo e a pressão alta, o que torna essa atividade aeróbica uma excelente aliada do coração.


PIQUE JUMP

Aula de treinamento cardiovascular em trampolim, onde trabalha – se todos os grupos musculares, dando ênfase aos membros inferiores, glúteo e abdome. Gasto calórico 400 kcal (30 minutos).