Um método criado há 60 anos pelo alemão Joseph Pilates, onde utiliza-se a crontrologia de movimentos, ou seja, força e flexibilidade. Considerada a ginástica mais eficiente de todos os tempos, o Pilates é um método de condicionamento físico, que enfatiza a consciência corporal, aliando exercícios de fortalecimento muscular, alongamento e respiração. Tem como principal objetivo o fortalecimento do centro de força, constituído pelo abdômen , glúteos e região lombar.
O Pilates possui mais de 500 exercícios sistemáticos que podem ser executados no solo (Mat Pilates) utilizando o peso do próprio corpo, ou em equipamentos específicos que utilizam molas para fazer a resistência. Os exercícios visam o ganho de força e flexibilidade, o que leva a uma melhora da postura, alívio de tensões e tonifica a musculatura sem exageros.

Traz diversos benefícios ao corpo: tonificação e definição do centro de força; correção postural (eliminando dores lombar); alivio de dores na coluna; alinhamento corporal; consciência corporal e condicionamento físico e mental.

UNIDADE I – Jd. Avelino

Studio Pilates – Realizado em sessões individual e dupla com dias e horários determinados.